Hoy, en nuestro Magazine, Rafael Martinez nos hablará sobre el Aeroyoga y su centro.

 

-¿En qué consiste Aero Yoga?
AeroYoga es un método artístico de crecimiento personal en suspensión, desarrollado por Rafael Martinez a nivel internacional desde la pasada década.SONY DSC
Marca registrad a nivel internacional, Aero Yoga en Chile tiene el nombre registrado de AERO® (YOGA AEREO) AEROPILATES® AEROFITNESS®
Es el primer método en Yoga Aéreo Internacional avalado por YOGA ALLIANCE ( Aero Yoga Institute standard 200 hr diploma registered yoga teacher)

 

-¿Cómo es una clase tipo?
Rafael Martinez, consciente de que hoy en día la mujer es ‘multitarea’ (trabajo, niños, vida social y familiar…) y tiene aun más responsabilidades que nunca, precisa de un sistema que le ayude a gestionar su tiempo y su motivación.
Es por esto que AeroYoga se ha diseñado para que en sus clases de una hora se obtengan 3 veces más resultados con 3 veces más de disfrute invirtiendo 3 veces menos de esfuerzo y tiempo.
Para ello las clases de AeroYoga aportan en 60 minutos, y gracias al trabajo en suspensión, redefición corporal, estiramientos, trabajo intenso de la zona abdominal , suelo pélvico, cintura, drenaje linfático circulatorio y también emocional , e incluyendo siempre, al final de todas las clases, 10 minutos mínimo de relajación profunda en suspensión para la mejora psicológica y emocional (crecimiento personal) en la postura de la Crisálida (tumbados en suspensión, con piedras calientes y aromaterapia ecológica).

 

-¿Qué papel juega el profesor en una clase?
El profesor de AeroYoga debe tener la certificación de la International Aero Yoga Association y ANPAP (Asociación Nacional Pilates Aereo AeroPilates®).
Este diploma de 200 horas mínimo asegura seguridad y resultados en la práctica.
De esta forma el profesor de Aero Yoga se prepara para estar siempre acompañando al alumno, corrigiéndolo cuando es preciso y asegurándose de que durante 60 minutos la atención y conciencia del alumno (mindfullness) está plena en los procesos: físicos, emocionales , respiratorios y de propiocepción (consciencia de sí y de los procesos internos).
Para ello el profesor supervisa aspectos tan importantes como la corrección postural, la alineación, la focalización en el ejercicio, la respiración activa y hasta la conciencia facial, el rostro, que nos indica el nivel de compromiso por parte del alumno en el ejercicio y mejora el autocontrol.
La idea es hacer de la clase de Aero Yoga International es un verdadero coaching integral para mejorar todos los aspectos del ser.

 

-¿En qué se diferencia con otros estilos de yoga y con otros “yoga/fusión”?
El Aero Yoga International busca ser algo más que posturas de yoga o pilates en un columpio.
Está dividido en 3 variantes diferentes y complementarias , imprescindibles para comprender el verdadero potencial del trabajo en ingravidez:
-Variante Holística, AeroYoga
-Variante técnica AeroPilates
-Variante aeróbica AeroFitness.
Los tres métodos están registrados a nivel internacional. Esto es debido a que Aero Yoga Institute trabaja bajo la supervisión de médicos especialista en medicina deportiva, que llevan a cabo un seguimiento de las indicaciones y contraindicaciones de todas las posturas y ejercicios, para un trabajo eficaz, seguro y placentero por parte del alumno, pero también supervisado con rigor científico por profesionales.

-¿Para qué tipo de personas está indicado?
Martinez ha desarrollado Aero Yoga international como un método no excluyente, es decir, está diseñado para que lo pueda realizar prácticamente cualquier persona, según su nivel y condición, desde lo restaurativo y terapéutico hasta el gran desafío de las posturas acrobáticas.
Para eso, en el método Aero® hay tres niveles de intensidad:
• Nivel 0 ( Restaurativo): apto para todos, incluidas embarazadas*. El objetivo es la relajación plena y dejar que el cuerpo fluya sin esfuerzo con la ayuda del columpio. En este nivel, el cuerpo está en contacto con el suelo y solo una parte en ingravidez.
Nivel 1: (nivel medio) apto para alumnos con una cierta destreza . Suspensión media en donde obtenemos drenaje, descompresión axial y trabajo eficaz a todos los niveles. Este nivel es ideal para familiarizarse con el trabajo en suspensión total.
• Nivel 2 (Acrobático): el más exigente físicamente, totalmente en ingravidez, procura en el alumno el desarrollo de la fuerza, la resistencia, la orientación espacial y aumento de la autoestima.

 

-¿Cuánto tiempo hace que desarrolla el método?
Rafael Martinez introduce el Yoga Aéreo y el Pilates Aéreo en Europa y Latino América hace 10 años.
Las marca AEROYOGA® ESTA REGISTRADA EN TODA EUROPA, ESTADOS UNIDOS, CANADA, MEXICO, COLOMBIA, ARGENTINA, BRASIL, PERU, ECUADOR, GUATEMALA, URUGUAY, CHINA.
EN CHILE LA MARCA ESTA REGISTRDA COMO AERO® AEROPILATES® AEROFITNESS®
Ofrecemos el profesorado de Aero Yoga Institute (Yoga Alliance Approved Method) a nivel internacional desde la pasada década.
Rafael y su equipo regresan a Chile en Junio 2016 para ofrecer la segunda promoción chilena de profesores de AERO® (YOGA AEREO) AEROPILATES® AEROFITNESS® Internacional en colaboración con el Centro Ananda, dirigido por Romina Lavin en Bellavista, Santiago de Chile.
Actualmente existen centros oficiales Aero Yoga International, con profesores certificados por toda la República y a nivel internacional.

 

-¿Qué es lo que más destacan del método Aero Yoga International quienes lo practican?
Nuestros alumnos afirman tras la práctica disfrutar de un bienestar integral inmediato a nivel físico y emocional.
Con una práctica regular de dos horas semanales, además, los alumnos afirman obtener una palpable mejora a nivel físico, adelgazamiento, estilización de la figura y redefinición muscular, mejora de la piel (anti age), redefinición de la cintura, desaparece el dolor de espalda o mejora de la calidad del cabello (gracias a las inversiones).
Crecimiento físico, mejora postural y mejora del sueño y superación a nivel anímico (anti depresivo y motivacional) son otros de los grandes resultados que nos dicen obtener nuestro alumnos.
Aquí abajo algunos testimonios de nuestro alumnos argentinos e internacionales
Éstos son algunos de los testimonios publicados por nuestros alumnos
Cande Garcia, Cordoba Argentina
Hace Un aňo AeroYoga cambió completamente mi vida …y ahora en el presente estoy completamente feliz!! gracias a Rafael Martínez
Miriam Vieyto, Buenos Aires,
Impecable Aero Yoga International !!!!!! como todo lo que realiza RAFAEL MARTINEZ con un gran sentido de responsabilidad y amor a la profesión gracias!!!! por compartir tu creatividad y tu sabiduría
Eva Lopez Rubio, Barcelona, España,
Buen equipo Aero Yoga Institute !!!! Ha sido una gran formación grandisimos profesionales …. Muchas gracias a todos por compartir esta gran experiencia. Os deseo a very good fly!!!
Mireia Jubany , Barcelona, España.
Una gran formación la de Aero Yoga International. Ha sido un placer compartir esta semana tan intensa con todos vosotros. Unos excelentes teachers que me han aportado infinidad de conocimientos nuevos y un trato muy cercano. Y como se dice en Catalunya » sou collonuts». Besos.
Jose Luis Martinez Fernandez , Girona, España
Siempre os estaré agradecido por todo lo aprendido durante estos días tan intensos, he disfrutado mucho…
Paula Costa, Lisboa, Portugal
E no último dia de curso , aqui fica um pequeno vídeo de movimentos no columpio em que relaxas , nutres e fortaleces a tua coluna e o teu corpo fica mais solto e feliz ! Foi uma semana de crescimento e aprendizagem que nunca mais vou esquecer ! Obrigada a todo o grupo e em especial aos queridos Rafael Martínez e Juan Carlos Morales por me terem levado a voar com todo o amor e confiança !
Lika Montoya, San Diego California
De las mejores experiencias en mi vida Gracias …. Totales
Sarah, Brasil
I am going to Buenos Aires Again for another course with Rafael Martínez. Felling happy and blessed
Karina, Argentina
Quiero agradecer el curso de certificación de profesores Aero Yoga Institute porque me pareció super interesante, muy bien fundamentado y muy claro .Valoro su trabajo de investigación y la compilación de información que nos dieron.
Gaelle Devic , Aix en Provence, Francia
Thanks Rafael Martínez for this amazing journey through Aeroyoga® France
Adriana Lievano, Colombia
Rafael Martinez Cada día te bendigo por permitirme expandir sonrisas, salud y bienestar en todos mis alumnos!!!

 

-¿Por qué lo eligen las mujeres?
Con el método Aero® la espalda, el sistema digestivo, urinario y genital de la mujer disfrutan de una verdadera terapia de «rejuvenecimiento» en pocos minutos.
Aunque Aero® está diseñado para mujeres y hombres sin distinción, debemos tener en cuenta que el trabajo en suspensión puede favorece a la mujer en todos sus procesos vitales.
La anatomía de la mujer es especifica y diferente a la del hombre.
La mujer disfruta de unas funciones y unas necesidades diferentes que precisan de un trabajo más especifico e incisivo para que pueda preservar salud, funcionalidad y calidad de vida a lo largo de los años y que pueda disfrutar plenamente de todos sus procesos vitales.
Para la mujer la tonicidad del cinturón lumbar y abdominal y su estrecha relación con la musculatura del suelo pélvico es lo que va a garantizar tanto el disfrute de su propio cuerpo, como la calidad de vida y el éxito en procesos vitales tan importantes como la calidad de vida, la gestación o el parto.
El método Aero® (yoga Aéreo) está diseñado y pensado integralmente para el cuerpo de la mujer ayudando a su rejuvenecimiento (anti age) tonificando de forma eficiente la cintura, la musculatura abdominal y lumbar, los órganos internos y la musculatura pélvica, que tanto tiene que ver con la estética y la belleza, pero también con las funciones en sus procesos vitales.
A lo largo de los años la fuerza de la gravedad, el parto, la edad hacen que la propia mecánica genital y abdominal en la mujer tenga tendencia a desajustarse con mayor celeridad que en el caso del hombre, es lo que se llama el prolapso, que afecta a la mujer a partir de los 45 años y que tiene que ver con su calidad de vida.
Pequeños aspectos como las pérdidas de orina o un menor control sobre su musculatura pélvica y abdominal (estreñimiento) hacen que el día a día se pueda complicar sobre todo si la mujer ha tenido hijos o tiene una vida muy exigente de trabajo, sedentaria o con una alimentación poco específica.
En Aero Yoga International trabajamos en sinergia LA SUSPENSION (ingravidez) JUNTO A LAS INVERSIONES ( Posturas en donde piernas y caderas se sitúan más arriba que cabeza y musculatura cardiaca) favoreciendo drenaje (linfático y circulatorio, imprescindibles para la regeneración celular y la detoxificación) la ingravidez ayuda a ‘soltar’ la tensión sobre las zonas vitales del vientre y genitales. Junto a la inversión , el trabajo en suspensión permite aislar estas zonas de trabajo , haciéndolas más accesibles y conscientes para la alumna.
Simplemente por el hecho de estar boca abajo cómodamente en una postura correcta para la anatomía de la mujer y sin impacto, se puede conseguir ‘recolocar’ los órganos internos y trabajar con ellos de forma eficaz cómodamente, sin apenas esfuerzo, dando la vuelta a toda la estructura abdominal profunda, lo que revierte los efectos negativos del propaso y la decoaptación.
Así, la espalda, el sistema digestivo, urinario y genial de la mujer disfrutan de una verdadera terapia de «rejuvenecimiento» en pocos minutos. Este efecto ANTI AGE se instala y se promueve con una práctica de dos horas semanales.
Además del trabajo en SUSPESION + EN INVERSION se ponen en práctica ejercicios específicos de abdominales Bandhas combinados con la respiración (Respiración Funcional©) ejercicios de Kegel, así como los Naulis (ejercicios profundos de masaje del vientre de origen ancestral).
¿Para qué tipo de personas está recomendado?
Ejecutivos, amas de casas, deportistas, profesiones liberales, hombres y mujeres que desean una plataforma de cambio de perspectiva vital…
Aero Yoga ha desarrollado esta técnica para que todo el mundo pueda experimentar con el trabajo en suspensión, adaptado a cada necesidad. De esta forma se puede practicar AeroYoga durante todo el año y sin límites, también en vacaciones, al aire libre.
La intención del método Aero Yoga Institute es que sea accesible a todo el mundo, para ello este método ha desarrollado tres niveles de intensidad.
• Nivel 0 (Aero Yoga Restaurativo): apto para todos, incluidas embarazadas. El objetivo es la relajación plena y dejar que el cuerpo fluya sin esfuerzo con la ayuda del columpio. En este nivel, el cuerpo está en contacto con el suelo y solo una parte en ingravidez.
• Nivel 1: Pilates Aéreo y posturas cerca del suelo y en contacto con el suelo. Nivel optimo para alumnos que ya practican otro deporte o método como yoga o pilates y familiarizarse con el trabajo en ingravidez.
Nivel 2 (Aero Yoga Acrobático): el más exigente físicamente. Totalmente en suspensión y apto solo para alumnos con experiencia.
Para eso AeroYoga International desarrolla cursos intensivos a nivel internacional, y muchos centros en varios continentes ya ofrecen clases regulares para iniciarse durante todo el año.
(El método AeroYoga está registrado en toda Europa, Estados Unidos, Canadá, Argentina y América latina , Rusia y hasta en China!)

 

-¿Qué disciplina hacían las mujeres que ahora hacen Aero®?
Recibimos alumnas que vienen de disciplinas tan diversas como la danza, el pilates, el yoga, el fitness, incluso runners.
También alumnas que nunca han practicado yoga, por considerarlo ‘mistico’ o ‘pasivo’ pero que encuentran en AeroYoga un acercamiento más contemporáneo al yoga ancestral.

 

-¿Qué tipo de resultados pueden esperarse de esta práctica?
Los beneficios son múltiples, sinceramente cada día nos quedamos mas sorprendidos de los resultados del método AeroYoga, por lo que pensamos que es un sistema con muchísimo potencial y muchísimo futuro.
Rafael Martinez ha desarrollado este método bajo la supervisión de médicos especialistas en medicina deportiva, fisioterapeutas y psicólogos para que sus beneficios estén garantizados a nivel físico, mental y emocional.
Los beneficios que puede aportar el Aero Yoga International a nivel físico y mental/espiritual con una práctica asidua y supervisada:
• Elimina el dolor de espalda.
• Estira la columna: descomprime las vértebras, “oxigena” la médula espinal.
• Combate la celulitis y la flacidez.
• Reactiva la circulación.
• Refuerza y redefine la musculatura.
• Regenera y fortalece las articulaciones.
• Reactiva el aparato digestivo y el respiratorio.
• Contribuye al buen drenaje linfático y circulatorio.
• Facilita el crecimiento y el estiramiento físico.
• Combate la hipertensión.
• Aumenta la creatividad.
• Es extremadamente útil en rehabilitación (fisioterapia en ingravidez).
• Aumenta la conciencia de tu cuerpo.
• Potencia tus capacidades mentales.
• Es relajante emocional.
• Desarrolla las capacidades creativas de la persona.
• Ayuda a combatir miedos, fobias y el estrés.

 

-¿Dónde se practica?
CADA PAIS TIENE UN CENTRO OFICIAL para las certificaciones internacionales , TODOS LOS CURSOS ESTAN ANUNCIADOS EN LA WEB http://aerialwellness.com/aeroyoga/formacion
Por otra parte el registro de todos los centros y profesores certificados que ofrecen clases regulares la web oficial es www.aeroyoga.es nos pueden también contactar por mail aeroyoga@aeroyoga.info y por WHATSAPP +34 680905699
INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES SALUD
Según la doctora Tapia, de medicina deportiva, y asesora del método AeroYoga, existen pocas contraindicaciones* , algunas contraindicaciones pueden ser problemas oculares graves, cuidados en el embarazo o problemas de oído y condiciones de salud particulares, en donde el alumno debe consultar siempre con un profesional.
En estas fotos Rafael Martinez, creador método AeroYoga, con sus alumnas.

 

*Nota informativa no vinculante, consulta siempre con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia en tu caso de practicar una actividad física exigente como puede ser el aeroyoga.

Rafael Martinez
AeroYoga® International executive director